在夏季，氣溫過高、濕度大、風速小(xiǎo)等條件下，非常容易引發中(zhōng)暑。“熱死人”不再是高溫難耐的形容詞，而是真實事件的描述，如何識别中(zhōng)暑已成近期大衆關注的熱點。

　　尤其是對于頂着烈日、冒着酷暑，奮戰在安(ān)保服務(wù)工(gōng)作(zuò)的保安(ān)員來說，熱浪滾滾的高溫天氣也給他(tā)們的工(gōng)作(zuò)和生活帶來嚴峻“烤”驗。因此保安(ān)員在開展工(gōng)作(zuò)的同時，如何防暑度夏，了解以下防暑小(xiǎo)知識必不可(kě)少！

　　01 頸椎怕吹（室内執勤安(ān)保人員）

　　在監控室、銀行等崗點執勤的安(ān)保人員，雖然能(néng)夠避免受到烈日炙烤，但同樣要注意“空調病”的防範。

　　如果空調對着頸椎吹，周圍的軟組織容易産(chǎn)生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。加之坐(zuò)得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的症狀加重。

　　3. 如果空調溫度不能(néng)自行調節，可(kě)以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

　　02 眼睛怕曬（執行室外勤務(wù)任務(wù)）

　　在烈日下，眼睛是脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很(hěn)容易提前老化，并引發各類眼疾。

　　1. 如果在上午10點到下午4點外出，戴上太陽鏡、帽子等。太陽鏡顔色以茶色、淡綠色防紫外線(xiàn)效果較佳；

　　2. 可(kě)以多(duō)吃點養眼的食物(wù)，比如枸杞、山(shān)藥、胡蘿蔔、藍莓等；

　　3. 夏天不幹淨的東西繁殖快，避免用(yòng)手揉眼睛。

　　03 喝(hē)水怕快（訓練、戶外執勤）

　　由于氣溫高，出汗多(duō)，身體(tǐ)缺水速度也會加快，很(hěn)多(duō)人習慣大口大口地喝(hē)水。

　　如果喝(hē)水太快，水分(fēn)會快速進入血液，在腸内被吸收，使血液變稀、血量增加，有(yǒu)心髒不适的人群容易出現胸悶、氣短等症狀。

　　溫馨提醒

　　1. 無論何時，喝(hē)水都不能(néng)喝(hē)太快，要少量多(duō)次。每次隻喝(hē)100毫升~150毫升，身體(tǐ)吸收得更好；

　　2. 喝(hē)水不能(néng)貪涼，溫水對身體(tǐ)好。

　　04 宿舍怕幹淨

　　春夏交替之際是過敏高發的季節，各種病毒伺機而動。許多(duō)人認為(wèi)過敏來自戶外，事實上在室内也有(yǒu)很(hěn)多(duō)過敏原。常見的就是：廚房裏的黴菌、卧室裏的塵螨以及陽台上的花(huā)粉等等。

　　1. 夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

　　2. 可(kě)使用(yòng)空氣淨化器淨化室内空氣。

　　05 腸胃怕涼（緻：全體(tǐ)安(ān)保人員）

　　夏天是腸道疾病的高發期，病毒、不潔食物(wù)等都是引發胃腸疾病的原因。例如未經煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有(yǒu)人們喜歡吃的涼菜、水果，如果沒洗幹淨也會引起急性腸胃炎。

　　再加上高溫環境下，食物(wù)儲存不當會迅速變質(zhì)，如不慎食用(yòng)，可(kě)能(néng)會出現惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。

　　溫馨提醒

　　1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

　　2. 天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；

　　3. 吃涼拌食物(wù)時，不妨加點姜，可(kě)以暖胃。